Pijn bij vrijen (dyspareunie)
Oorzaken van pijn bij het vrijen
Aanspannen van de bekkenbodemspieren Veel vrouwen hebben na de gemeenschap last van een branderig of schrijnend gevoel. Ook bij het plassen kan er een branderig of pijnlijk gevoel zijn. De pijn kan ontstaan doordat de bekkenbodemspieren bewust of onbewust te veel worden aangespannen. Dit kan zowel de oorzaak als het gevolg zijn van de pijn. Door eerdere ervaringen met pijn bij het vrijen, of tijdens een onderzoek bij de arts dat pijnlijk is verlopen, worden een volgende keer de spieren weer aangespannen, waardoor het vrijen juist moeilijker gaat en nog pijnlijker wordt.
Andere oorzaken van pijn bij het vrijen
Naast gynaecologische klachten zijn er andere oorzaken van pijn bij het vrijen te noemen. Het kan zijn dat er een verminderd gevoel van opwinding is en vrouwen vrijen om hun partner een plezier te doen. Daarnaast kunnen negatieve ervaringen uit het verleden de bekkenbodem meer spannen tijdens het vrijen. Dit kunnen seksuele ervaringen zijn, maar ook een onprettige ervaring tijdens een medisch onderzoek of bij een bevalling. Ook negatieve boodschappen tijdens de opvoeding ten aanzien van seks en het lichaam kunnen zorgen voor angst of negatieve gevoelens.
Therapie
- Uitleg over functie en anatomie van de bekkenbodemspieren in relatie tot seksualiteit.
- Bewust worden van de bekkenbodemspieren.
- Uitleg over verzorging en hygiëne rond de vagina.
- Uitleg van de seksuele responscyclus.
- Ontspanningsoefeningen eventueel met behulp van myofeedback.
- Hold-relaxtechnieken: Het heel zacht rekken en ontspannen van de bekkenbodemspieren.
- Vaginale ballon.
- Het werken met pelottes (hulsen in verschillende maten die ingebracht worden om de bekkenbodemspieren te leren wennen aan het inbrengen en tegelijkertijd ontspannen van deze spieren, siteplaceholder).