Haptotherapie
bij intimiteit en nabijheid
Hoe dichtbij mag iemand komen?
Intimiteit gaat over meer dan seksualiteit. Het gaat over de vraag hoe dichtbij je iemand durft te laten komen, je partner, je kind, een vriend en wat er in je gebeurt als dat gebeurt. Sommige mensen verlangen naar nabijheid en houden die tegelijkertijd af. Anderen merken dat aanraking al snel te veel is, of juist dat ze zichzelf verliezen zodra ze zich hechten.
Dat zijn geen karakterfouten. Het zijn patronen die ooit ergens nuttig waren en die je lichaam zich eigen heeft gemaakt. Haptotherapie maakt die patronen voelbaar, zodat er iets te kiezen valt.
Wanneer kan haptotherapie helpen?
Je houdt mensen op afstand
Je functioneert prima, maar echt dichtbij komt niemand. Vaak merk je dat pas als een relatie serieus wordt.
Aanraking voelt ongemakkelijk
Een knuffel die je verdraagt in plaats van ontvangt. Of het gevoel dat je meteen iets terug moet doen.
Je zorgt altijd voor de ander
Je voelt haarfijn aan wat een ander nodig heeft, maar de vraag wat jij nodig hebt levert stilte op.
Onzekerheid over hechting
Angst om verlaten te worden, of juist het gevoel te verstikken in nabijheid — en de spanning die daartussen ontstaat.
Na verlies, scheiding of ziekte
Ingrijpende gebeurtenissen veranderen hoe veilig nabijheid voelt. Het opnieuw toelaten kost tijd.
Hoe verloopt een behandeling?
We beginnen met een gesprek over wat je herkent en wat je zou willen. Daarna onderzoeken we het lichamelijk: hoe sta je, hoe adem je, wat gebeurt er als iemand dichterbij komt of je aanraakt.
Aanraking is een middel, geen doel. Vaak begint het klein — een hand op je rug of schouder — en gaat het vooral om wat je daaronder opmerkt. Trek je je terug? Hou je je adem in? Of merk je dat je kunt steunen? Je hoeft niets te presteren en niets goed te doen; het gaat om waarnemen zonder oordeel.
Hoeveel sessies je nodig hebt, verschilt per persoon. Sommige mensen hebben genoeg aan een kort traject, anderen nemen er langer de tijd voor.
Wat het je kan opleveren
Beter voelen wanneer je contact toelaat en wanneer je je afsluit
Grenzen kunnen aangeven zonder de ander weg te duwen
Aanraking kunnen ontvangen in plaats van verdragen
Meer rust in je lichaam in gezelschap van anderen
Inzicht in patronen die je herkent uit je hele leven
Een afspraak maken
Wil je onderzoeken wat nabijheid met je doet? Maak een afspraak met Jantine de Boer, haptotherapeut bij Bekkenfysiotherapie Centrum Haarlem.